Комплексный подход к женскому здоровью
В настоящее время значительно повысились внимание и интерес людей к поддержанию и укреплению здоровья.
Практикующий врач-диетолог, эндокринолог, доктор медицинских наук
Автор множества аналитических статей, монографий и научно-популярных книг. Является постоянным экспертом ряда рейтинговых программ ведущих российских телевизионных каналов
В настоящее время значительно повысились внимание и интерес людей к поддержанию и укреплению здоровья. Люди уже ставят задачу не просто реже болеть, сохраняя кондиции здоровья на каком-то среднем, соответствующем полу и возрасту уровне, но быть здоровыми как можно больше и как можно дольше: не болеть простудными заболеваниями даже в холодное время года, не страдать от сосудистых болезней даже в более преклонном возрасте, значительно реже быть подверженными опухолям, сохранять на долгие годы память, когнитивные способности, профессиональные навыки и отменную физическую форму.
Однако эти устремления встречают на пути реализации известные трудности. Это неблагоприятные факторы внешней среды и экологии, не слишком полезные привычки и традиции питания и образа жизни. Особенно много усилий требует поддержание здоровья женского организма. Ведь он, как известно, подвержен большим нагрузкам, связанным с обеспечением циклической деятельности, зачатием, вынашиванием плода, родами и кормлением. Женский организм более подвержен стрессам, дефицитарным состояниям, среди которых встречаются такие грозные, как дефицит йода, магния, кальция, железа, витамина D и др.
Возникающие проблемы чрезвычайно трудно разрешить только факторами питания. Большое внимание уделяется разработке новых нутрицевтических и парафармацевтических подходов, внедрению биодобавок (БАД), способных оптимизировать оздоровительную практику и значительно усилить эффективность традиционных факторов оздоровления. В самом деле, прием БАД удобен: не требует выработки новых привычек питания и преодоления имеющихся антипатий, никак не повышает калорийность питания, естественным образом допускает дозирование биоактивных факторов.
В последние годы внимание ученых все больше привлекают к себе биоактивные вещества из бурых морских водорослей – ламинарии, фукуса, алярии и некоторых других:
- уникальные полисахариды альгинаты и фукоидан;
- минералы, в частности цинк, магний и йод;
- дефицитные Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты;
- маннит, обладающий мягким желчегонным и слабительным действием.
Количество исследований, посвященных оздоровительным эффектам компонентов водорослей, быстро увеличивается. Растет и линейка биоактивных комплексов, содержащих эти компоненты в том или ином сочетании, появляются препараты направленного действия. Так, сравнительно недавно был разработан комплекс, рекомендованный специально для женщин. Причем, что особенно ценно, его эффективность в качестве «женского» оздоровительного средства была доказана в ходе научных исследований. Речь идет о БАД АЛЬГАКОМПЛЕКС для женщин производства Архангельского водорослевого комбината. Давайте вместе проанализируем состав этого препарата.
Альгинаты
В состав АЛЬГАКОМПЛЕКСА для женщин входят кальциевая и магниевая соли альгиновой кислоты. Альгинаты являются уникальными полисахаридами бурых водорослей. Они относятся к растворимым мягким пищевым волокнам и обладают большой гаммой оздоровительных эффектов. В частности, альгинаты защищают слизистую желудка от повреждения пищеварительными ферментами и высокими концентрациями соляной кислоты. Это может быть особенно актуально при наличии хронического гастрита. В наше динамичное, полное стрессов время, когда питание по факту нарушено у большинства женщин, гастрит – ситуация довольно частая.
Альгинаты снижают уровень «плохого» холестерина в крови и тем самым стабилизируют жировой обмен, предупреждают развитие атеросклероза.
Альгинаты создают ряд оздоровительных эффектов, свойственных всем пищевым волокнам: замедление всасывания жиров и сахаров в кишечнике, связывание и выведение из организма токсинов, солей тяжелых металлов и радионуклидов, пребиотические эффекты – поддержание жизнедеятельности симбионтной микрофлоры. Известно, что симбионтные бифидо- и лактобактерии оказывают противовоспалительное действие, подавляют рост и размножение условно патогенной микрофлоры, синтезируют некоторые витамины, стимулируют иммунитет (Криштанова Н.А. и др., 2005).
Альгинаты оказывают многообразное оздоровительное действие на слизистую толстой кишки, облегчают ее опорожнение. Последнее особенно важно, ведь синдром «ленивого кишечника», геморрой и анальная трещина – в большей степени «женские» проблемы.
Дневная потребность в альгинатах исчерпывается полутора-двумя граммами. Это количество содержится в 4-6 капсулах АЛЬГАКОМПЛЕКСА для женщин.
Альгинаты кальция и магния, которые входят в состав АЛЬГАКОМПЛЕКСА для женщин, также являются важными дополнительными источниками этих минералов. О значении кальция и магния в поддержании здоровья женского организма следует упомянуть особо.
Кальций, как известно, необходим для восстановления костных структур. Он также участвует в метаболизме сердечной мышцы, в деятельности щитовидной железы. При его дефиците весьма часто развивается остеопороз. Действие магния реализуется при передаче нервных импульсов в головном мозге. При дефиците этого минерала наблюдается повышение тревожности, нарушается сон.
Концентрат ламинарии особый
Следующий компонент состава БАД – это липидно-минеральный комплекс, полученный путем спиртовой экстракции из слоевища бурой водоросли ламинарии сахаристой (Laminaria saccharina) и ламинарии пальчаторассеченной (Laminaria digitata), содержащий Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, микроэлементы – йод, магний, цинк, селен, железо и др. Он обладает многоплановым оздоровительным действием, в частности восполняет запасы йода в организме, обогащает питание женщины важным антиоксидантом – селеном, препятствует возникновению дефицита железа. Последнее обстоятельство следует подчеркнуть особо, ведь железодефицит и железодефицитная анемия – весьма частые состояния у женщин детородного возраста. По оценкам ученых, количество женщин со сниженным содержанием железа в организме приближается к 50 % (Вдовиченко В.П., 2019).
Не менее важным следует признать и присутствие в составе комплекса Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Известно, что эти кислоты повышают чувствительность тканей к инсулину, обладают антиатерогенным действием, предупреждают развитие сахарного диабета II типа (Jørgensen M.E., et al., 2002). Особенно важно присутствие Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в питании женщины во время беременности и кормления, поскольку это прямо способствует развитию головного мозга ребенка и его более успешному обучению в дальнейшем (Innis S., 2007).
Маннит
Также в состав АЛЬГАКОМПЛЕКСА для женщин входит маннит – органическое вещество растительного происхождения (многоатомный спирт), получаемое при глубокой переработке ламинарии. Он облегчает опорожнение кишечника, обладает мягким желчегонным действием, может использоваться в качестве подсластителя, придавая продуктам приятный сладкий вкус и при этом никак не повышая гликемический индекс пищи.
Оздоровительные свойства АЛЬГАКОМПЛЕКСА для женщин были продемонстрированы в ряде научных исследований.
Так, по данным С.Л. Совершаева и сотрудников (2004)[1], АЛЬГАКОМПЛЕКС для женщин, назначаемый по одной капсуле 2 раза в день женщинам перименапаузального возраста, вызывал улучшение липидного состава крови, снижал проявления климакса. При этом препарат не оказывал токсического или аллергенного действия.
АЛЬГАКОМПЛЕКС для женщин практически лишен побочных эффектов. Однако иногда возможна индивидуальная непереносимость компонентов БАД, в этом случае от его приема следует воздержаться. Также из-за высокого содержания йода прием БАД на основе бурых водорослей может быть нежелателен для людей с заболеваниями щитовидной железы. В этом случае для решения вопроса о целесообразности приема АЛЬГАКОМПЛЕКСА для женщин необходима консультация эндокринолога.
Литература
- Беспалов В.Г. Альгинат кальция- источник растворимых пищевых волокон и кальция. Методическое пособие. М. 2019 17 с.
- Вдовиченко В.П., Борисенок О.А., Бронская Г.М. Распространенность и клиническая значимость дефицита железа в практике терапевта // Медицинские новости. — 2019. — Сентябрь.
- Н.А. Криштанова, М.Ю. Сафонова, В.Ц. Болотова, Е.Д. Павлова, Е.И. Саканян. Перспективы использование полисахаридов в качестве лечебных и лечебно-профилактических средств// ВЕСТНИК ВГУ. Серия: Химия. Биология. Фармация. Санкт-Петербургская государственная химико-фармацевтическая академия.— 2005.— № 1.—С. 212—221.
- Greer F.R., Krebs NF; American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition. Optimizing bone health and calcium intakes of infants, children, and adolescents // Pediatrics journal. — American Academy of Pediatrics 2006.— February (vol. 117,no. 2).—P. 578—585.
- Innis, S. Dietary (n-3) fatty acids and brain development:// Journal of Nutrition — 2007. — Vol. 137, no. 4. — P. 855—859
- Jørgensen M. E., Bjeregaard P., Borch-Johnsen K. Diabetes and impaired glucose tolerance among the inuit population of Greenland. // Diabetes care. — 2002. — Vol. 25, no. 10. — P. 1766—1771.
[1] Исследование выполнено в Северном государственном медицинском университете, г. Архангельск.
