Йод и щитовидная железа: как избежать дефицита и сохранить здоровье

Щитовидная железа — крошечный орган, но именно она задает ритм всей нашей жизни. Энергия по утрам, стабильный вес, настроение, сияющая кожа и блеск волос — все это во многом ее заслуга. Но есть небольшая деталь: без йода этот «дирижер организма» теряет силу, и тогда появляются усталость, лишние килограммы, заболевания щитовидки, ставится под вопрос планирование и нормальное развитие беременности.

Дефицит йода и щитовидная железа: опасности можно избежать

Щитовидная железа использует йод для синтеза главных гормонов Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Они управляют обменом веществ, сердечным ритмом, работой мозга, влияют на температуру тела, регуляцию веса и скорость обновления клеток кожи. 

 Когда йода не хватает, щитовидка «сигналит» — увеличивается в размерах (развивается зоб), а мы ощущаем усталость, апатию, потерю концентрации, ухудшение памяти, появляется склонность к отекам и быстрому набору веса, проблемы с пищеварением. У женщин часто появляются сбои менструального цикла, снижается способность к зачатию, а у детей дефицит йода тормозит рост и умственное развитие. 

 Даже небольшой дефицит йода в щитовидке отражается на том, как мы выглядим и чувствуем себя каждый день.

Понимаем процесс, чтобы действовать правильно

На биохимическом языке все звучит просто: без йода тормозится синтез гормонов, гипофиз «подгоняет» щитовидную железу повышенным ТТГ и та начинает работать на износ. Но это не повод паниковать. Правильный путь — восстановление мягкого, физиологичного баланса в организме.

При аутоиммунных заболеваниях и при уже назначенной гормональной терапии любые добавки с йодом требуют согласования с врачом!

Где взять йод для щитовидной железы

Взрослому человеку необходимо около 150 мкг йода в сутки, а щитовидной — 60–75 мкг для полноценного синтеза гормонов. У беременных и кормящих женщин потребность возрастает до 200–250 мкг. Но тут есть нюанс. Йод не накапливается «про запас» — он выводится из нашего организма каждый день. Поэтому важно не только восполнить дефицит, но и наладить регулярное поступление.

Мы привыкли считать, что этот незаменимый микроэлемент легко получить из пищи, но на самом деле его запасы в продуктах невелики.

Продукты содержащие йод для щитовидной железы:

• Бурые морские водоросли (ламинария, фукус) — настоящий чемпион по содержанию йода: доходит до нескольких тысяч мкг на 100 г
• Треска — около 135 мкг йода на 100 г.
• Креветки — примерно 110 мкг йода на 100 г. 
• Камбала — около 150 мкг йода в порции.
• Тунец — в 100 г содержится около 50 мкг йода, то есть около 1/3 суточной нормы.
• Куриное яйцо — в одном желтке примерно 20 мкг йода.
• Молоко (200 мл) — около 15 мкг йода, небольшой, но стабильный источник.
• Сыр твердый — 30 мкг на 100 г.
• Йодированная соль — 1 г содержит около 25 мкг йода.

Больше всего йода содержится в морепродуктах, но современный рацион далеко не всегда богат дарами моря. Йодированная соль частично решает проблему, однако в процессе хранения и приготовления значительная часть полезного элемента теряется.

Здесь и проявляются преимущества органической формы йода для щитовидной железы. Она связана с биохимически близкими человеческому организму веществами — аминокислотами, сахарами и полисахаридами, имеет естественное происхождение, мягко усваивается. Биодоступность такой формы йода выше: печень, ферменты и клетки «берут» ровно столько, сколько нужно, а излишки выводятся естественно. Даже при длительном хранении он сохраняет свои свойства, обеспечивая стабильное поступление в организм. При этом его невозможно передозировать, йод идеально подходит для регулярного применения.

Snow Sea®: когда природа бережно заботится о тебе

Когда речь заходит о здоровье и красоте, особенно о щитовидной железе и йоде, важно доверять проверенным производителям. Snow Sea® — единственная компания в России, которая занимается добычей и глубокой переработкой арктических водорослей и делает на основе компонентов готовую продукцию. Именно поэтому наши продукты настолько эффективны. На нашем сайте вы найдете продукты, которые могут безопасно восполнить дефицит йода и поддержать работу щитовидной железы.

ЭКСТРАМАРИН® — биологически активная добавка из экстракта арктической ламинарии (Laminaria Digitata и Laminaria Saccharina), добытой в экологически чистых зонах Белого моря. Регулярный прием ЭКСТРАМАРИН® может способствовать нормализации работы щитовидной железы, профилактике нарушений, связанных с дефицитом йода, укреплению иммунитета и помогает поддерживать вес в норме.

АЛЬГАЙОД это биологически активная добавка, разработанная из бурой водоросли фукуса. Фукус богат не только йодом, но и фукоиданом, альгинатами, витаминами и минералами, что способствует комплексной поддержке организма. Регулярный прием АЛЬГАЙОД может помочь восполнить дефицит йода, поддержать нормальную работу щитовидки, нормализовать обмен веществ, улучшить концентрацию внимания и память, повысить общую работоспособность.

На нашем сайте вы сможете в пару кликов купить подходящий вам БАД для поддержки щитовидной железы, а также другие продукты для поддержания здоровья и молодости! Мы регулярно проводим акции, предлагаем бонусы постоянным клиентам и оперативно доставляем заказы по всей России.

Биологически активная добавка к пище "ЭКСТРАМАРИН"
СГР №AM.01.07.01.003.R.000393.05.25 от 25.05.2025 

Здоровье

Альгайод для восполнения запасов йода и здоровья щитовидной железы, 90 капс.

528 ₽

Купить