Отеки и целлюлит
От «апельсиновой корки» по разным оценкам страдает 85-90% женщин. А решения проблемы, как водится, два. Первый – перестать страдать: вы не больны, а с бугорками на коже сталкивается 85-90% женщин независимо от возраста или физической формы. Такова уж особенность нашего жироотложения. В общем-то, для начала стоит принять факт, что вы в своем целлюлите не одиноки, ничем не плохи, но и не беспомощны, поэтому…Решение второе – попробовать побороть целлюлит. Взглянем на него без всякого эстетического негатива, но с научным любопытством исследователя.
Целлюлит, каким мы привыкли его знать, развивается в подкожно-жировой клетчатке (гиподерме) – самом нижнем слое кожи. Это такой накопитель основного запаса жира в виде жировых клеток, способных сохранять энергию (тепло) и быстро расти в объеме. Жировые клетки объединяются в «жировые дольки» и пролегают между волокон соединительной ткани, включающую коллаген и эластин. Здесь же располагается сеть нервных окончаний, потовые железы, лимфатических и кровеносных сосудов, через которые жиры из клеток поступают в кровь, которая питает ткани организма.
Жир категорически нужен нашему организму! Гиподерма – наш «орган» эндокринной системы, производитель гормонов эстрогенов и лептина, амортизатор и регулятор водно-солевого обмена. Однако, чрезмерное скопление жира изменяет структуру гиподермы и ведет к нарушению циркуляции крови и лимфы в сосудах и капиллярах. В результате возникают отеки, – первые симптомы целлюлита. Рассмотрим детально, как он развивается.
1. Жировые дольки увеличиваются в размерах и сдавливают местные кровеносные и лимфатические сосуды.
2. Жидкость в сосудах застаивается и выходит в пространство между клетками.
3. Избыточная жидкость создает отеки, которые способствуют еще большему нарушению местной микроциркуляции.
- Вещества, выделившиеся при повреждении стенок сосудов, провоцируют уплотнение перегородок из соединительной ткани, которые стесняют жировые дольки и создают неровности на коже (целлюлит).
ПРИЗНАКИ ЦЕЛЛЮЛИТА НА РАЗНЫХ СТАДИЯХ
Мягкий целлюлит характеризуется легкой отечностью тканей. Его видно на сжатие или под определенным освещением. При пальпации подкожный жировой слой мягкий. Без надавливания может проступать во вторую половину женского цикла. На этой стадии медленнее, чем обычно, заживают порезы и синяки.
Отечный целлюлит известен как эффект «апельсиновой корки». При пальпации подкожный жировой слой более твердый. Неровности проявляются при напряжении мышц или сжатии кожи; заметны в положении стоя, но исчезают, когда принимаем горизонтальное положение.
Жесткий целлюлит: и в покое, и в сжатии кожи в складку, и в напряжении мышц отчетливо видна «апельсиновая корка». Кожа покрыта бугорками и ямками. Спонтанно появляются синяки (гематомы) и нарастают отеки. На этой стадии важно показаться врачу.
Узловой целлюлит (мед. липодистрофия): ярко выраженная бугристость в состоянии покоя, кожа бледная и холодная на ощупь. При давлении или сжатии в складку возникают болезненные ощущения, видна венозная сетка. Целлюлит видим в положении стоя и лежа по всей поверхности бедра. Липодистрофия требуетобязательного лечения.
НА РАЗВИТИЕ ЦЕЛЛЮЛИТА ВЛИЯЕТ
- генетическая предрасположенность, возраст, гормональный дисбаланс (беременность, аборты, депрессия, менструация);
- нарушения обмена веществ, работы почек, поджелудочной или щитовидной желез; болезни сердца и сосудов, диабет;
- малоподвижный образ жизни, алкоголь, курение, резкое похудение и смена диет, избыток углеводов в пище.
ПРОФИЛАКТИКА
- Умеренное питание: сбалансированный прием белков, жиров и углеводов; витаминов А, С, Е, группы В, Zn, Mg, Se, Cr, Омега-3 нормализуют обмен веществ и укрепят сосуды. Ламинарию и фукус рекомендуют в качестве природных заменителей соли людям, склонным к отечности. Фукоидан не только снизит её, но и при приеме внутрь укрепит сосуды. (Анастюк, Беседнова и др., Владивосток, 2014).
- SPA-процедуры с включением массажа поддержат локальную микроциркуляцию.
- Спорт, сочетающий элементы аэробики и танцев (кардионагрузку) с силовыми упражнениями, помогает в сжигании лишних калорий, укрепляет мышечный корсет и повышает тонус кожи.
